ゆるく1年ココナッツオイル(ケトン体)ダイエットです(・∀・)
最近は年末年始で飲み会も多かったせいで若干炭水化物を摂り過ぎた感がありますが、制限しすぎずゆるくすることで気分的には続いてきました。
定期的に結果をまとめて振り返ってきましたが一年分もまとめて差分をだしてみます
今週の体組成は。。。
先週比で
体重 400g減
筋肉 400g減
体脂肪 400g増
もう訳がわからないw
体調的にはあまりかわらない気がするんですけどね(´・ω・`)
スタート時からの1年分の成果は・・・
体重 80.8kg ⇒ 62.9kg 17.9kg減
筋肉 30.1kg ⇒ 28.5kg 1.6kg減(´・ω・`)
体脂肪 26.9kg ⇒ 11.6kg 15.3kg減
BMI 27.6 ⇒ 21.5
体脂肪率 33.3% ⇒ 18.4% 14.7%減
安定しちゃって300日以降あまり変わらないですね。
体重、体脂肪的にもうひと押しほしいので、このままもう少し続けてみようと思います
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