ココナッツオイルダイエットもいい感じなので、チアシードにも手を出してみることにしました!(^o^)ノ
チアシードは巷で話題のスーパーフード(変な呼び名だなw)です
栄養価が高く、食物繊維も豊富でダイエットにいいそう。
カロリーも高め?なので今食べているものに振りかけるのではなく、ランチをまるっと置き換えてみました。
すっごいツブツブです♪さらさら〜
ローソンの『ほぐし鶏とミックス野菜』+チアシード!
脂肪分0ブルガリアヨーグルトブルーベリー味+チアシード!
つぶつぶが、ぷちぷちぷち〜っとなかなかいい食感です♪
水に浸すと10倍くらいに膨れて満腹感がでるとの話でしたが
小さじ2杯(それぞれ1杯ずつ)くらいだとそれほど満腹!という感じはないです。
そして腹持ちもそれほどではなく結構早めにお腹すきました(^_^;)
食べ終わったあと、歯の隙間にシードが残っていると、どんどんふやけてむにむにになるので口の中が気持ち悪いですw
ちゃんと食後には歯を磨きましょう!!
毎日はさすがにやり過ぎ感があるので、週のうち何回かこのようにしてみたいと思います!
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