【ダイエット】超ゆるケトン体（低糖質）ダイエット！ ６６日目 〜経過報告〜【ココナッツオイル】

今週も体組成計で計ってきました。

体重　　１，１００ｇ減
体脂肪　　　４００ｇ減
筋肉量　　　４００ｇ減

体重、体脂肪ともに減っていていいのですが、筋肉まで落ち始めてきています
先週から意識的に肉料理を食べるように心がけて、鉄アレイで筋トレもすこしずつ始めたのですが。。。。
腕の筋肉はトレーニングが効いている気はするのですがからだの他の部分の筋肉が落ちてしまっているのかもしれません(´・ω・｀)
ううむ。良くないですね。

とりあえずは様子を見つつタンパク質を多めに取るように意識していきたいと思います。



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