今週の成果は、、、、
１００ｇ減でした(´・ω・｀)
全然減ってない！もう効果ないのかな？と思いましたが
体組成計では体脂肪７００ｇ減、筋肉３００ｇ増でした！！(・∀・)
差分の３００ｇは水分か何かですかねぇ。
体重も減るのが一番ですが体脂肪が減っているのはうれしいですね！
筋肉が増えたのはWODER Coreの成果でしょうか？
このダイエットを始めてから体感的に少し体が締まった感じがします
着ている服が少しゆったり目程度に感じる程度ですが。
WONDER Coreも続けてきて色々と思ったことがあります
（完全に個人の感じ方によるものなので参考程度におねがいします）
WONDER Coreの腹筋は普通に床でやる腹筋と比べて効き方が異なる気がします
通常、腹筋をするときは効かせる筋肉部位を狙って行うので最中に筋肉が熱くなり狙った筋肉が使用されているのがわかるのですが、WONDER Coreでは腹筋している最中にはそれほどお腹の筋肉が使用されている！という感覚がないです。
それどころかどこの腹筋を使用しているかとてもわかりづらいです。
でもやり終えて少し経つと一気にお腹まわり全体が熱く、そしてきゅうっと締まる感覚があります
とても不思議な感覚です。
でもこれがあるから、あぁ効いているんだな！と思えるのかもしれません。
あと腹筋に関してもですが床の場合床から持ち上げるときに筋肉を使い、下ろすときもゆっくり下ろすことによって負荷をかけていきますが、WONDER Coreの場合は床と違い床と並行より下まで体が下がるせいか、体を持ち上げるときだけでなく下ろすときも筋肉が使われているっぽく感じます。
先にも書いたようにそもそも筋肉が集中して使われている感覚が薄いので、おや？という感じなのですが。
終わったあとにお腹全体から熱を感じることを考えるときっと使用されているのではないか？というように思います。
ダイエットそのものが超ゆるく効果も緩やかではありますが効果が出ていることは間違いなさそうなのでまだまだ続けていこうと思います！
人気ブログランキングへ
0 件のコメント:
コメントを投稿